生活中，大家常把關(guān)節(jié)疼痛與“風(fēng)濕”“受涼”聯(lián)系在一起。其實，很多看似合理的說法，可能延誤治療。走出誤區(qū)，關(guān)愛關(guān)節(jié)，今天瑞康骨科醫(yī)生跟大家說說骨關(guān)節(jié)炎的常見誤區(qū)，幫助大家正確認(rèn)識骨關(guān)節(jié)炎的疾病知識，識別誤區(qū)，及時更正，促進(jìn)身體健康和疾病康復(fù)。

誤區(qū)一：骨關(guān)節(jié)炎就是“風(fēng)濕”，是冷風(fēng)吹出來的？

• 真相：骨關(guān)節(jié)炎的核心病因是軟骨退變，并非受涼導(dǎo)致。寒冷會加重疼痛，但不是根源。真正的“風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎”是一類自身免疫性疾病，與骨關(guān)節(jié)炎完全不同。
• 醫(yī)生提醒：鎮(zhèn)江冬季濕冷，關(guān)節(jié)痛患者更容易覺得“冷風(fēng)惹的禍”。其實關(guān)鍵在于科學(xué)運動和關(guān)節(jié)保護(hù)，而非單純防寒。

誤區(qū)二：關(guān)節(jié)痛就不能動，要多休息？

• 真相：長期不活動會導(dǎo)致肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵硬，反而加重病情。循證醫(yī)學(xué)研究已明確，科學(xué)合理的運動是治療骨關(guān)節(jié)炎的重要組成部分，能增強(qiáng)肌肉力量、穩(wěn)定關(guān)節(jié)并促進(jìn)軟骨代謝。
• 醫(yī)生提醒：適量活動比一味休息更重要，瑞康醫(yī)院骨科會為患者制定個體化運動方案。

誤區(qū)三：長“骨刺”是因為缺鈣，多補鈣就能好？

• 真相：骨刺（骨質(zhì)增生）是關(guān)節(jié)不穩(wěn)后，人體試圖自我穩(wěn)定而產(chǎn)生的“支撐”。它是結(jié)果，不是病因。補鈣對防治骨質(zhì)疏松重要，但無法消除骨刺或修復(fù)已磨損的軟骨。
• 醫(yī)生提醒：骨刺不是補鈣能“磨掉”的，切勿盲目大量進(jìn)補。

誤區(qū)四：吃豬蹄、牛筋等可以“以形補形”？

• 真相：這些食物的主要成分是膠原蛋白，進(jìn)入體內(nèi)會分解成氨基酸，不會直接補到關(guān)節(jié)。脂肪含量還較高，盲目多吃可能導(dǎo)致體重增加，加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
• 醫(yī)生提醒：合理飲食均衡營養(yǎng)比“以形補形”更科學(xué)。

誤區(qū)五：關(guān)節(jié)痛忍忍就過去了，大不了以后換關(guān)節(jié)？

• 真相：人工關(guān)節(jié)置換是治療嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎的手段，但并非“一勞永逸”，它有使用壽命。早預(yù)防、早診斷、早治療，可以延緩疾病進(jìn)展，推遲或避免手術(shù)。
• 醫(yī)生提醒：不要等到“疼到走不動”才看醫(yī)生。

誤區(qū)六：關(guān)節(jié)“咔咔”響就是關(guān)節(jié)炎？

• 真相：關(guān)節(jié)響聲醫(yī)學(xué)上稱為“關(guān)節(jié)彈響”，可分為生理性和病理性：  - 生理性：清脆、單一、不伴疼痛或腫脹，多為氣體震動或韌帶摩擦，無害。- 病理性：沉悶、摩擦感強(qiáng)，常伴疼痛、腫脹或“卡住”，提示軟骨磨損或半月板損傷。
• 醫(yī)生提醒：“不疼不腫的響”無需擔(dān)心，“又疼又腫的響”必須及時就醫(yī)。

誤區(qū)七：止痛藥傷胃，疼死也不能吃？

• 真相：這是非常危險的認(rèn)知誤區(qū)。骨關(guān)節(jié)炎疼痛若不控制，會導(dǎo)致患者活動減少，形成惡性循環(huán)。醫(yī)生規(guī)范處方的非甾體抗炎藥（NSAIDs）不僅能止痛，還能抗炎。在急性疼痛期短期、按需使用，利大于弊。若有胃病風(fēng)險，醫(yī)生會同時配合護(hù)胃藥或選擇更安全的藥物。
• 醫(yī)生提醒：規(guī)范用藥是治療的保障，請遵醫(yī)囑使用止痛藥。

誤區(qū)八：多做按摩、理療就能“按”好關(guān)節(jié)炎？

• 真相：輕柔按摩可放松肌肉，但暴力推拿或不專業(yè)“正骨”非常危險，可能加重關(guān)節(jié)損傷。理療如紅外、低頻電療主要是緩解癥狀，并不能逆轉(zhuǎn)軟骨磨損。
• 醫(yī)生提醒：理療是輔助，不能替代核心治療，務(wù)必在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

誤區(qū)九：往關(guān)節(jié)里打針就是“打激素”，會有依賴？

• 真相：關(guān)節(jié)腔注射主要分兩類：皮質(zhì)類固醇（激素，用于急性炎癥）和玻璃酸鈉（潤滑劑，相當(dāng)于“加潤滑油”）。玻璃酸鈉是關(guān)節(jié)滑液主要成分，不是激素，也無依賴性。
• 醫(yī)生提醒：注射治療是對癥手段，需遵循醫(yī)生制定的療程。

誤區(qū)十：得了關(guān)節(jié)炎，就再也不能運動了？

• 真相：合理運動是治療骨關(guān)節(jié)炎的“核心處方”，能增強(qiáng)肌肉力量、保持關(guān)節(jié)靈活、促進(jìn)軟骨代謝并幫助控制體重。應(yīng)避免高沖擊運動（跑步、跳躍），選擇低沖擊運動（游泳、騎車、太極）。

本文僅作健康科普用途，不應(yīng)被視為對所涉醫(yī)療產(chǎn)品的推薦或功效證明。涉及疾病診斷、治療、康復(fù)相關(guān)的,請務(wù)必前往專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，尋求專業(yè)意見。